Zapraszamy wszystkich dorosłych uczestników zajęć CKWZ na wyjątkową sesję Jogi Nidry w dniu 05.01.2023 (piątek) w godz. 19:00-21:00
Joga Nidra to praktyka relaksacji, której celem jest uzyskanie stanu rozluźnienia i odprężenia. Dzięki uspokojeniu systemu nerwowego organizm przechodzi w tryb regeneracji i odpoczynku.
Nie musisz się wcześniej przygotowywać, nie musisz znać jogi, po prostu przyjdź i doświadczaj z otwartym sercem. Jak będzie wyglądała praktyka?
- krótki wstęp czym jest Joga Nidra
- ćwiczenia oddechowe i pozycje jogi fizycznej (spokojny rozruch ciała)
- prowadzona etapami Joga Nidra prowadząca do relaksacji
- podsumowanie praktyki i zakończenie
Relaksacja będzie przebiegała na leżąco, ubierz się w wygodne ubrania, niekrepujące ruchów i zabierz ze sobą:
- swój koc (aby się przykryć lub położyć na nim)
- matę/karimatę (jeśli nie posiadasz na miejscu będzie dostępne kilka sztuk)
- wodę/herbatę.
Praktyka jest otwarta i bezpłatna. Czas trwania ok 2h, godz. 19:00-21:00.
Miejsce: sala widowiskowa
Prowadząca: Marzena Więcławek
Jeśli znasz kogoś, kto chciałby uczestniczyć w praktyce, serdecznie zapraszamy!
Informacje
Data: 05/01/2024 19.00-21.00
Miejsce: sala widowiskowa
Koszt: bezpłatnie