Joga dla dzieci i młodzieży

JOGA DLA MAM Z DZIEĆMI w wieku 4 – 24 miesiące

Zajęcia dla kobiet z dziećmi w wieku od 4. do 24. miesiąca

Zajęcia dla mam to łagodna praktyka jogi, którą bez problemu można wykonywać razem z maluszkiem na sali. Zajęcia mają na celu bezpiecznie i stopniowe wzmocnienie ciała po porodzie. Podczas praktykowania asan przez mamy, dzieci leżą na kocu obok ćwiczącej mamy, lub śpią w sprzyjających temu warunkach lub bawią się na sali lub są tulone przez mamy podczas płaczu.
Każda z Pań odnajdzie się na sali, stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia, ponieważ każdą z asan można dostosować do możliwości ciała osoby praktykującej. Zajęcia grupowe sprzyjają poznawaniu nowych osób i wymianie podobnych doświadczeń.

• Przydatne informacje: zajęcia na poziomie wstępnym/podstawowym, stopień intensywności: mały.
• Koszt: karnet 150 zł/miesiąc
• Czas trwania: 60 min.
• Terminy: czwartki, godz. 10:00 – 11:00

Prowadzenie: Marzena Więcławek

JOGA DLA DZIECI W WIEKU 6 – 9 LAT

Zajęcia ruchowe rozpoczynają się od rozgrzewki ogólnej i utrwalenie prawej i lewej strony ciała . Następnie prowadzone są ćwiczenia gimnastyczne z asanami czyli pozycjami z jogi. Później wprowadzone są zabawy z jogą i utrwalenie asan. Pierwsza część zajęć trwa 30 min. Druga część zajęć trwa 15 min, w których prowadzony jest relaks z elementami
mindfulness, wyciszający dzieci.

• Przydatne informacje: zajęcia na poziomie podstawowym, stopień intensywności: średni.
• Koszt: karnet 130 zł/miesiąc
• Czas trwania: 45 min.
• Terminy: czwartki, godz. 17:00 – 17:45

Prowadzenie: Marzena Więcławek

JOGA DLA DZIECI W WIEKU 10 – 14 lat

Zajęcia ruchowe rozpoczynają się od rozgrzewki ogólnej i utrwalenie prawej i lewej strony ciała . Następnie prowadzone są ćwiczenia gimnastyczne z asanami czyli
pozycjami z jogi. Później wprowadzone są zabawy z jogą i utrwalenie asan. Pierwsza część zajęć trwa 30 min. Druga część zajęć trwa 15 min, w których prowadzony jest relaks z elementami mindfulness, wyciszający dzieci.

• Przydatne informacje: zajęcia na poziomie podstawowym, stopień intensywności: średni.
• Koszt: karnet 130 zł/miesiąc
• Czas trwania: 45 min.
• Terminy: czwartki, godz. 18:00 – 18:45

Prowadzenie: Marzena Więcławek

JOGA DLA MŁODZIEŻY do 14 lat

Joga dla młodzieży to zajęcia, których celem jest zapewnienie wsparcia w okresie dojrzewania na poziomie fizycznym , psychicznym i emocjonalnym. Oprócz praktyki jogi skupiamy się na technikach relaksacji, samokontroli i autoekspresji, które mogą być używane przez młodych ludzi na co dzień w trudnych sytuacjach – w domu i w szkole.
Zastosowanie takich rozwiązań przynosi pozytywne efekty nie tylko na poziomie fizycznym – poprawa koordynacji i koncentracji oraz psychicznym lepsze radzenie sobie ze stresem w życiu młodego człowieka.

• Przydatne informacje: zajęcia na poziomie podstawowym, stopień intensywności: średni.
• Koszt: karnet 150 zł/miesiąc
• Czas trwania: 60 min.
• Terminy: czwartki, godz. 19:00 – 20:00

Prowadzenie: Marzena Więcławek