Zumba dla dorosłych, intensywność: średnia

**Intensywność zajęć: średnia**

Zumba to dynamiczny program fitness łączący elementy tańca i aerobiku. Opiera się na nieskomplikowanych krokach tanecznych, urozmaiconej kombinacji ruchów oraz rytmicznej muzyce. Przy okazji ćwiczeń aerobowych można poznać kroki salsy, merengue, flamenco, mambo, bachaty, cumbii i wiele innych. Takie połączenie stwarza atmosferę świetnej zabawy przy mieszance rytmów latynoskich.

Zajęcia fitness są doskonałą propozycją dla osób, które chcą spalić zbędne kilogramy, a przy tym doskonale się bawić. Ćwiczenia aerobowe wykonywane w rytmach gorącej latynoskiej muzyki, angażują całe ciało, wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność i koordynację ruchową. Trening zapobiega również chorobom układu krążenia, dotlenia organizm oraz kształtuje sylwetkę. Uczestnictwo w ćwiczeniach aerobowych pozwala spalić nawet 450 kcal w czasie jednej godziny.

• Przydatne informacje: zajęcia dedykowane są zarówno uczestnikom początkującym, średniozaawansowanym i zaawansowanym.
• Czas trwania: 55 min.

Prowadzenie: Kamila Kaźmierczak – instruktorka tańca towarzyskiego i licencjonowana instruktorka zumba fitness od 2018 roku. Z tańcem związana od najmłodszych lat. Swoje pierwsze kroki stawiała w szkole tańca towarzyskiego BRAVO we Wrocławiu. Uczestniczka licznych turniejów tańca towarzyskiego, szkoleń, warsztatów. Zdobywczyni klasy tanecznej A. Podczas swoich zajęć stara się przekazać, że taniec to nie tylko kroki, ale przede wszystkim atmosfera, dobra zabawa i oderwanie od codziennej rzeczywistości. Na zajęciach zaraża uczestników pozytywną energią i optymizmem.